我们三位的共通点是长期以来固定练习瑜珈。瑜珈经过数千年来的设计，能够对体内心念所游走的精微气脉造成最大的影响。这表示如果你瑜珈练得正确，就会确实开始思考得更清楚，就更有能力把业管做得成功。两千万的美国人已经在练瑜珈了，因为他们体会到瑜珈对工作表现有多大的助益。练瑜珈最困难的就是第一次要去上课的时候，接下来自然会水到渠成。瑜珈有许多不同的种类，幸好几乎都是来自良好真实的基础，将会带来你想要的结果。大方地尝试几间不同的瑜珈教室，然后再选定一家。找一个容易到达的地方，选择适合你的瑜珈类型。以下是我们整理出来坊间教授的几种瑜珈系统：
几乎所有热门的瑜珈类型都来自同样真实的根源，但有时候很难找到真正专业的禅修训练。你可以在当地的瑜珈教室或佛法中心学到基本技巧，比如数息、观呼吸、平静地观照念头的来去。请不要以为你得相信任何一种哲思教理，才能够开始练习瑜珈和禅坐。利用瑜珈和禅坐来达到我们这里讲的业管目标，如果人生后来出现转变，让你想要更深入地探索，也是由你作主。
禅修老师的工夫有多么深厚，很难判断，但至少可以说，如果他们的禅修法门是有用的，他们会是沈静、仁慈、头脑清楚的，因此请寻找这样的禅修老师；同样的，可以大方地先到处看看。如果到某个阶段，你觉得真的想认真练习打坐（这会让你在人生和事业两方面都更有能力和清明），我们推荐亚洲经典机构的课程，以及本书最后一章推荐阅读的书籍。
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3、遵循个人的伦理守则
我们每日与他人的应对有多么符合伦理道德，是决定我们如何思维（随时随地的起心动念）的一个非常特别的业力。同样的，不见得要遵循特定灵修传统的规定 ——这是你的事。但是不管你选择遵守哪种个人伦理守则，都应包含以下四种或五种要点：
●保护生命。当然不要对其他人或其他生物造成肉体伤害，甚至也尽量避免具伤害性的言语或念头。
●尊重他人的物品。永远不要偷东西，或做出近似偷窃的行为：上班时不打私人电话、不在帐单或税务上动手脚。
●尊重他人的关系。永远不做出会威胁到夫妻或伴侣之间具有承诺的关系。
●诚实。不要说谎。说谎的意思是你知道不是真实的事情，却让别人误以为真。许多灵修传统会加上第五个要点，也就是小心不要陷入酒精或毒品滥用的状况。简言之，酒饮和毒品不仅浪费金钱和时间，而且终究会毁灭任何心思清明和成功人生的 希望。
因为
吸引力法则的运作方式:任何你做的事情都会归还到你自己身上.
4、不断学习
书籍的发明是很美妙的一件事。我们习惯于只听同代人说什么，现在只要你愿意，就可以去书店花掉一、两个小时的薪资，把过去两千五百年来的所有伟大心灵带回家，然后拨出下午时光沈浸在其中。
某些书籍历久不衰是有原因的，它们讲的道理可以让你的人生更加顺遂圆满；至于最精彩的部分，是业力管理学所根据的那些先进的古老智慧 ——现在首次即将普及大众的智慧。我们同样在本书最后为你列出书单。
永不停止地学 ——什么都学，可能是新的电脑程式，或是外国语言的几句话，或是不同国家的烹饪风格。学习新事物能保持心的年轻、清明、锐利。
5、服务
每天没有刻意为别人至少做一件好事，人生就不会圆满。学习了业管原则，你这部分当然没有问题。请继续努力。你会发现没有什么事情比帮助他人带来更大的满足感，你付出愈多时间，就会得到愈多时间，完成的事情也会更多，这就是业力。
6、善巧地进食
啥？要怎么善巧地进食？吃东西需要多高的技巧？
很高。
我们住在富饶国家的人，从小就被训练吃得没营养又过量，这让我们慢了下来，让整个文明慢了下来，让我们既疲累又心思鲁钝。我们需要很大的智慧才有办法对抗潮流，重新训练自己如何饮食。
至于饮食过量的问题，如果你七点计划的其余要点都进行得不错，就不需要做出英雄般的努力来节制饮食。瑜珈调伏体内的气脉，这些体内通道也负责掌管你想吃多少食物的渴望。维持两、三个星期的瑜珈练习，即便是非常基本的也好，一周只要一、两次就可以，你会突然发现自己就是不再想吃一大堆的食物了。
继续进行七点计划，过了一阵子之后，你会自动发现让你感觉健康和清明的食物愈来愈有吸引力：新鲜的蔬果，以及脂肪和碳水化合物低的高蛋白食物。
同样的，这不是什么新世纪的饮食主张。你加班时靠甜食和咖啡提神，前几年的确不会有什么大问题，但是后来这种习惯就会开始找你算账 ——你的身体会虚胖松弛，你的心也跟着软弱无力，然后具有突破性的想法（比如让竞争对手成功是让自己成功的策略）就会让你嗤之以鼻。
关于食物还有最后一点 ——现在能做多少就算多少，但请保证在想法上要努力朝这个方向前进。如果你真的希望拥有清澈澄明的心智，就需要有清澈澄明的良知，比如遵守之前提到的个人伦理守则，这表示我们得开始避免混有许多恶业的食物。所有肉制品的生产过程，都造成无数毫无自卫能力的生物巨大的痛苦和煎熬，而且是每天都在发生。当然，不管我们怎么辩解，我们都明白动物感受痛苦和喜悦的程度，跟人类一模一样——这就是为什么我们宠爱家里的狗，怀抱家里的小猫。
请以自己的速度，逐渐断绝肉食。跟素食朋友谈一谈，得知如何明智地运用植物蛋白质取代肉类蛋白质。我们可以从个人经验跟你说，你吃素之后，会变得更强壮（肌肉张力变得更好）、更苗条、更敏锐、更灵巧和更快乐。
7、休息和放松
如果饮食是个技巧，那么休息就是个艺术。真正知道怎么好好休息的人，实在太少了。但你的业管要做得好，就需要正常健全的精神机能、休息充足的精神机能。
睡眠要充足，这端视你的个人需要而定，每个人都不同。由于我们大多数人都得定时起床上班，这通常表示需要准时睡觉；也就是说，醒着的时间要明智运用，才能够如期睡觉。获得更多时间好准时睡觉的一个好方法，就是简化生活。
你可以先从非常浪费时间的事情开始，比如看电视和上网，这通常是指阅读不必要的电子邮件，而报章杂志也是有罪的一方。你不见得要知道总统今天早餐吃了什么，或是你伯父对他的孙子有什么看法。所有这些资讯和多余的刺激，都会让你的心神负担过重而难以放松与入眠。如果晚上多出来几分钟，别去浏览网路，到外头走走，看看树木，欣赏星星，或者在屋内走走，顺便把过去半年来没有用到的物品丢掉。这些东西都会占据你心里的空间，让它阻塞而无法放松。
看看你有没有办法坐下来，静静地跟自己相处十分钟，默默地思考生命和世界的美好良善。学习放松，让自己休息。我们所有人都需要神清气爽、头脑清明的你。
(待续)
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